Updated 23/04/2024

**Module: Positieve Gezondheid – Intensieve Lichte Ondersteuning**

**Uitleg over Positieve Gezondheid**

Positieve gezondheid is een benadering die zich richt op het bevorderen van welzijn en veerkracht, naast het behandelen van ziekte en symptomen. Het erkent dat gezondheid niet alleen de afwezigheid van ziekte is, maar ook een staat van lichamelijk, mentaal en sociaal welbevinden. Deze module biedt inzicht in de symptomen, oorzaken en handvatten om positieve gezondheid te bevorderen.

**Symptomen van Positieve Gezondheid**

– Gevoelens van voldoening, tevredenheid en geluk.
– Optimisme en hoop voor de toekomst.
– Goede relaties en sociale verbondenheid.
– Fysieke fitheid en energie.
– Veerkracht en het vermogen om met uitdagingen om te gaan.

**Oorzaken van Positieve Gezondheid**

– Positieve levenservaringen, zoals liefdevolle relaties, succesvolle prestaties en persoonlijke groei.
– Een gevoel van doel en betekenis in het leven.
– Gezonde leefstijlkeuzes, zoals regelmatige lichaamsbeweging, evenwichtige voeding en voldoende slaap.
– Sociale steun en verbondenheid met anderen.
– Mentale veerkracht en copingvaardigheden om stress en uitdagingen aan te pakken.

**Handvatten voor het Bevorderen van Positieve Gezondheid**

1. **Fysieke Gezondheid Prioriteit Maken:**
  – Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging, gezonde voeding en voldoende slaap om je fysieke gezondheid te ondersteunen.
  – Neem deel aan activiteiten die je energie geven en je lichaam sterker maken.

2. **Emotioneel Welzijn Cultiveren:**
  – Praktijk van mindfulness, meditatie en ademhalingsoefeningen om je emotionele welzijn te bevorderen.
  – Zoek steun bij vrienden, familie of een therapeut om emoties te uiten en stress te verminderen.

3. **Sociale Verbondenheid Opbouwen:**
  – Investeer in relaties met vrienden, familie en gemeenschap om sociale steun en verbondenheid te ervaren.
  – Neem deel aan sociale activiteiten en zoek kansen om nieuwe mensen te ontmoeten en relaties te versterken.

4. **Persoonlijke Groei en Ontwikkeling Stimuleren:**
  – Stel doelen voor persoonlijke groei en ontwikkeling en neem actief deel aan activiteiten die je interesses en passies voeden.
  – Leer nieuwe vaardigheden, hobby’s of interesses om jezelf uit te dagen en te stimuleren.

5. **Optimisme en Positieve Mindset Cultiveren:**
  – Richt je aandacht op wat goed gaat in je leven en koester dankbaarheid voor de positieve aspecten.
  – Werk aan het ontwikkelen van een optimistische kijk op het leven en geloof in je vermogen om uitdagingen aan te gaan en te overwinnen.

**Formulieren voor Zelfevaluatie en Actieplan**

– **Positieve Gezondheid Zelfevaluatieformulier:** Beoordeel je huidige niveau van positieve gezondheid en identificeer gebieden voor verbetering.
– **Positieve Gezondheid Actieplan:** Stel doelen op voor het bevorderen van positieve gezondheid en identificeer concrete stappen die je kunt nemen om deze doelen te bereiken.

**Wat Naasten Kunnen Doen om te Helpen**

1. Moedig Gezonde Gewoonten Aan: Ondersteun je dierbare bij het nemen van gezonde leefstijlkeuzes en het prioriteren van zelfzorg.
2. Bied Emotionele Steun en Erkenning: Wees een luisterend oor en valideer de emoties en ervaringen van je dierbare zonder te oordelen.
3. Stimuleer Sociale Verbondenheid: Moedig deelname aan sociale activiteiten aan en bied ondersteuning bij het opbouwen en onderhouden van relaties.
4. Wees een Bron van Optimisme:

Bied hoop, aanmoediging en positieve ondersteuning tijdens uitdagende tijden.
5. Stimuleer Persoonlijke Groei: Ondersteun de persoonlijke interesses, doelen en ambities van je dierbare en moedig hen aan om nieuwe ervaringen te verkennen en te groeien.

Deze module biedt uitgebreide informatie, praktische tips en formulieren om deelnemers te helpen bij het bevorderen van positieve gezondheid en welzijn binnen het kader van intensieve lichte ondersteuning. Het benadrukt het belang van het cultiveren van een gezonde levensstijl, het koesteren van positieve relaties en het streven naar persoonlijke groei en veerkracht.