Updated 09/02/2025

Psycho-educatie voor Intensieve Lichte Ondersteuning bij Omgaan met Complex Trauma

Begrijpen van en Omgaan met Complex Trauma

Uitleg en Zelfevaluatie van Symptomen

Symptomen van Complex Trauma: Flashbacks, vermijdingsgedrag, dissociatie, moeite met vertrouwen, emotionele ontregeling, etc.
Zelftest: Deelnemers beoordelen hun eigen symptomen en identificeren in welke mate ze mogelijk aan complexe trauma lijden.

https://www.psyq.nl/trauma-ptss/zelftesten/psychotrauma-test

Verklaren van Complex Trauma: Symptomen, Oorzaken en Handvatten

Educatie over Complexe Trauma

Symptomen en Mogelijke Oorzaken: Uitleg over hoe langdurige blootstelling aan traumatische ervaringen, vooral in de vroege jeugd, kan leiden tot complexe trauma.
Handvatten voor Zelfmanagement: Inzicht geven in strategieën zoals het opstellen van veiligheidsplannen, het ontwikkelen van zelfzorg praktijken, het leren omgaan met triggers, etc.
Reflectieformulier:
Deelnemers onderzoeken hun begrip van complexe trauma, mogelijke oorzaken en verkennen strategieën voor zelfmanagement.

Veiligheidsplan:
Tips voor het opstellen van een veiligheidsplan met stappen om zichzelf te beschermen tijdens moeilijke momenten.
Zelfzorgplan:
Instructies voor het ontwikkelen van een zelfzorgplan met activiteiten zoals mindfulness, lichaamsbeweging, creatieve expressie, etc.
Zelfzorg planformulier:
Deelnemers stellen een zelfzorg plan op met specifieke activiteiten en strategieën voor zelfmanagement.

Emotieregulatie en Stressmanagement bij complex trauma

Ontwikkeling van Emotieregulatie vaardigheden

Emotieregulatietechnieken:
Instructies voor het aanleren van technieken zoals affirmaties, ademhalingsoefeningen, progressieve spierontspanning, mindfulness, etc.
Emotieregulatie en planformulier:
Deelnemers kiezen technieken die ze willen gebruiken en plannen wanneer ze deze zullen toepassen.

Versterken van Sociale Steun door het Netwerk.

https://traumanet.nl/artikelen

Sociale Steun en versterken van Netwerk.
 1. Deelnemen aan therapiegroepen of steungroepen gericht op complexe trauma.
 2. Het aangaan van relaties met mensen die begrip tonen voor de ervaringen van complexe trauma.
 3. Het betrekken van ondersteunende familieleden en vrienden bij het herstelproces.
 4. Het ontwikkelen van een vertrouwensband met een therapeut of counselor.
 5. Het opbouwen van een ondersteunend netwerk van mensen die ervaring hebben met complexe trauma.

Begrijpen van Omgaan met Complex Trauma voor Steun van Naasten:
 1. Het bieden van een veilige en ondersteunende omgeving waarin de persoon met complexe trauma zich gehoord en begrepen voelt.
 2. Het aanmoedigen van het volgen van therapie en het ondersteunen van herstelinspanningen.
 3. Het leren herkennen van triggers en het bieden van praktische hulp bij het omgaan met moeilijke situaties.
 4. Het tonen van begrip voor de uitdagingen waarmee de persoon met complexe trauma wordt geconfronteerd en het aanmoedigen van zelfzorg praktijken.
 5. Het creëren van een ondersteunende en veilige omgeving waarin open communicatie en emotionele validatie worden aangemoedigd.

Deze psycho-educatie module biedt uitgebreide informatie over Omgaan met Complex Trauma, zelfzorgpraktijken en zelfmanagementstrategieën binnen het kader van intensieve lichte ondersteuning, en biedt ook praktische ondersteuning en hulpmiddelen voor zowel deelnemers als hun naasten om te helpen bij het herstelproces.

In onderstaande links vind je veel nuttige info, voor jezelf of voor naasten.