Updated 15/12/2024
**Psycho-educatie voor Intensieve Lichte Ondersteuning bij Obsessieve Compulsieve Stoornis (OCS)**
Begrijpen van Obsessieve Compulsieve Stoornis (OCS)
*Uitleg en Zelfevaluatie van Symptomen*
– **Symptomen van OCS:** Dwanggedachten (obsessies) zoals angst voor besmetting, dwangmatige handelingen (compulsies) zoals herhaaldelijk handen wassen, controleren, etc.
– **Zelfevaluatieformulier:** Deelnemers beoordelen hun eigen symptomen en identificeren in welke mate ze mogelijk aan OCS lijden.
**Module 2: Verklaren van Obsessieve-Compulsieve Stoornis (OCS): Symptomen en Mogelijke Oorzaken**
*Educatie over OCS*
– **Symptomen en Mogelijke Oorzaken:** Uitleg over hoe genetische aanleg, omgevingsfactoren, neurobiologische en psychologische aspecten bijdragen aan de ontwikkeling van OCS.
– **Reflectieformulier:** Deelnemers onderzoeken en reflecteren op hun begrip van OCS en mogelijke oorzaken in hun eigen leven.
**Module 3: Zelfzorg en Zelfmanagement**
*Implementatie van Zelfzorgpraktijken*
– **Zelfzorgplan:** Tips voor het opstellen van een zelfzorgplan met activiteiten zoals stressmanagement, ontspanningsoefeningen, gezonde leefstijl, etc.
– **Zelfzorgplanformulier:** Deelnemers stellen een zelfzorgplan op met specifieke activiteiten en strategieën voor zelfmanagement.
**Module 4: Emotieregulatie en Stressmanagement**
*Ontwikkeling van Emotieregulatievaardigheden*
– **Emotieregulatietechnieken:** Instructies voor het aanleren van technieken zoals mindfulness, ademhalingsoefeningen, progressieve spierontspanning, etc.
– **Emotieregulatieplanformulier:** Deelnemers kiezen technieken die ze willen gebruiken en plannen wanneer ze deze zullen toepassen.
**Module 5: Opbouwen van Steunnetwerken en Verbondenheid**
*Versterken van Sociale Steun*
– **Sociale Steun:** Suggesties voor het vinden van ondersteunende relaties, zoals vrienden, familie, lotgenoten, therapeuten, etc.
– **Sociale steunplanformulier:** Deelnemers identificeren bronnen van steun en maken een plan om deze te versterken.
Identiteitsontwikkeling en Zelfexpressie
*Exploratie van Identiteit en Zelfbeeld*
– **Identiteitsontwikkeling:** Ideeën voor activiteiten die kunnen helpen bij het verkennen en versterken van de eigen identiteit en zelfbeeld, zoals creatieve expressie, hobby’s, etc.
– **Identiteitsontwikkelingsplanformulier:** Deelnemers stellen doelen op voor identiteitsontwikkeling en plannen activiteiten om deze doelen te bereiken.
Tips en Hulpmiddelen voor Naasten
– **Voorlichting en Begrip:** Educatieve materialen voor naasten om OCS beter te begrijpen en te leren hoe ze kunnen ondersteunen.
– **Steunplan voor Naasten:** Naasten identificeren manieren waarop ze kunnen helpen en maken een plan om ondersteuning te bieden.
Deze psycho-educatie module biedt uitgebreide informatie over OCS, zelfzorgpraktijken en zelfmanagementstrategieën binnen het kader van intensieve lichte ondersteuning, en biedt ook ondersteuning en hulpmiddelen voor naasten om te helpen bij het herstelproces.